冬は風邪やインフルエンザ、ノロウイルスが流行する季節です。

子ども達が体調を崩したとき、食欲がないのなら無理に食べさ

せる必要はありません。熱や下痢、嘔吐症状がある時は脱水に

気をつけて、白湯や乳児用イオン飲料水などで少量ずつの水分

補給を心がけましょう。

食欲が出てきたら、りんごのすりおろしや、お粥やスープなど

の消化が良くおなかにやさしい温かいものから試してください。

おすすめの食品

お粥、うどん、雑炊

軟らかく煮た野菜スープなど

逆に風邪などで体調が悪い時に、油の多い物、塩分の多い物

食物繊維の多い物などをとるのは、消化がわるくなりますので

さけた方がよいかと思います。

さけたい食品

揚げもの、スナック菓子

ごぼうの煮物、生野菜など

作り方

１、鍋にお湯をはり、だし昆布とかつお節でだしをとる。

２、青ネギ以外の野菜を適当な大きさにカットして１、に入れる。

３、野菜が柔らかくなったら薄口醤油で味付けをし、卵を溶き入れる。

４、青ネギを刻み火を止める少し前に入れる。